孕妇早孕反应强烈 学会4招能有效缓解

很多女性在怀孕初期早孕反应都非常的强烈，这虽然是正常的现象，但是 依旧会给孕妇以及胎儿的健康造成影响。正是因为这样，对于有早孕反应 的孕妇而言，大家还是应该积极的采取措施缓解一下。那大家应该怎么做 呢？下面小编就教大家4招。

1、科学饮食

饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择 富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防 止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

2、凉毛巾敷眼睛

呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开，流眼泪流口水，非常难受，脸蛋发热 。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛，有助于缓解症状。

3、适量活动

适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息， 因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步 、做孕妇瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻恶心、呕吐、乏力、食 欲不佳等症状。

4、保持心情愉快

有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们 要努力保持心情愉快，自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈，给她 足够的关心，多陪准妈妈聊天散心，鼓励准妈妈要坚强，增加自信心。

对于早孕反应强烈的女性而言，大家一定要及时的采取措施进行缓解，否 则就容易给自身以及胎儿造成伤害。上面小编已经向大家介绍了4种有用 的方式，希望能给大家提供一些帮助。